بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پفک و مارپیچ پنیری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پایه ذرت، پخته شده، کم چرب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳۲ kcal —
- پروتئین ۸٫۵ g 17%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- قندها ۷٫۳ g —
- سدیم ۸۴۲ mg 37%
- کلسترول ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین C ۲۱٫۴ mg 24%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۳ mg 28%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۵۴ mg 45%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۱ mg 47%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 45%
- ویتامین B6 ۰٫۷۱ mg 42%
- فولات (B9) ۹۷ µg 24%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 89%
- کولین ۱۳٫۷ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵۷ mg 27%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۳۵۷ mg 29%
- پتاسیم ۲۸۶ mg 6%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- سلنیوم ۹٫۶ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 432 | ۸٫۵ g | ۶۹ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 122 | ۲٫۴ g | ۲۰ g | ۳٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 245 | ۴٫۸ g | ۳۹ g | ۶٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 61 | ۱٫۲ g | ۹٫۷ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 367 | ۷٫۲ g | ۵۹ g | ۱۰ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 490 | ۹٫۶ g | ۷۸ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 216 | ۴٫۳ g | ۳۴ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 648 | ۱۳ g | ۱۰۳ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 864 | ۱۷ g | ۱۳۸ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1080 | ۲۱ g | ۱۷۲ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پفک و مارپیچ پنیری
در 100 g (۱۰۰ g) پفک و مارپیچ پنیری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پفک و مارپیچ پنیری دارای 432 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پفک و مارپیچ پنیری چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پفک و مارپیچ پنیری دارای 122 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پفک و مارپیچ پنیری چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پفک و مارپیچ پنیری دارای 245 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پفک و مارپیچ پنیری چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پفک و مارپیچ پنیری دارای 61 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پفک و مارپیچ پنیری چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پفک و مارپیچ پنیری دارای 367 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پفک و مارپیچ پنیری چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پفک و مارپیچ پنیری دارای 490 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g پفک و مارپیچ پنیری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پفک و مارپیچ پنیری دارای 216 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پفک و مارپیچ پنیری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پفک و مارپیچ پنیری دارای 648 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168860 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
