بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چاپاتی یا روتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
307
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۴۴ g
چربی۷٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۷ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۴۴ g 16%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۵٫۱ g 18%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۴۶۷ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۸ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۸ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۳۵٫۸ µg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۳٫۸ mg 5%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۷۰٫۷ mg 17%
- فسفر ۲۰۵ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۲ mg 6%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۱٫۵ mg 66%
- سلنیوم ۳۵٫۷ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 307 | ۱۰ g | ۴۴ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 153 | ۵٫۱ g | ۲۲ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 460 | ۱۵ g | ۶۵ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 613 | ۲۰ g | ۸۷ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 767 | ۲۵ g | ۱۰۹ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ چاپاتی یا روتی
در 100 g (۱۰۰ g) چاپاتی یا روتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چاپاتی یا روتی دارای 307 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g چاپاتی یا روتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چاپاتی یا روتی دارای 153 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g چاپاتی یا روتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چاپاتی یا روتی دارای 460 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g چاپاتی یا روتی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g چاپاتی یا روتی دارای 613 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g چاپاتی یا روتی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g چاپاتی یا روتی دارای 767 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۰۹ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7253 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
