بار غلات با بادام یا فندق

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۰٫۷۲ µg 0%
• ویتامین K ۲٫۲ µg 2%
• تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
• نیاسین (B3) ۰٫۴۳ mg 3%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
• ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
• فولات (B9) ۲۵٫۴ µg 6%
• ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%

مواد معدنی

• کلسیم ۳۷ mg 3%
• آهن ۱٫۷ mg 9%
• منیزیم ۷۳ mg 17%
• فسفر ۱۹۰ mg 15%
• پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
• روی ۱٫۴ mg 13%
• مس ۰٫۳۲ mg 36%
• منگنز ۱٫۸ mg 78%
• ید ۷ µg 5%