بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کرفس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، جوشانده، آبکش شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۴ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۹۱ mg 4%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۶٫۱ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۳۷٫۸ µg 32%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۷ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۹ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۵ mg 2%
- پتاسیم ۲۸۴ mg 6%
- روی ۰٫۱۴ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 18 | ۰٫۸ g | ۲٫۴ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۵۰ g | 27 | ۱٫۲ g | ۳٫۶ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۳۰۰ g | 54 | ۲٫۵ g | ۷٫۲ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۷۵ g | 14 | ۰٫۶ g | ۱٫۸ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۵۰ g | 81 | ۳٫۷ g | ۱۱ g | ۰٫۷ g |
| 4 وعده | ۶۰۰ g | 108 | ۵ g | ۱۴ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۴ g | ۱٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 36 | ۱٫۷ g | ۴٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 45 | ۲٫۱ g | ۶ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کرفس
در 100 g (۱۰۰ g) کرفس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کرفس دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۰ g) کرفس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۰ g) کرفس دارای 27 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰۰ g) کرفس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰۰ g) کرفس دارای 54 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۷۵ g) کرفس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۵ g) کرفس دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵۰ g) کرفس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵۰ g) کرفس دارای 81 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰۰ g) کرفس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰۰ g) کرفس دارای 108 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g کرفس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کرفس دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کرفس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کرفس دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169989 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
