بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کرفس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آبکش شده، با نمک
18
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۲٫۶ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۳۲۷ mg 14%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۶٫۱ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۳۷٫۸ µg 32%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۲ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۹ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۵ mg 2%
- پتاسیم ۲۸۴ mg 6%
- روی ۰٫۱۴ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 18 | ۰٫۸ g | ۲٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۴ g | ۱٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 27 | ۱٫۲ g | ۳٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 36 | ۱٫۷ g | ۵٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 45 | ۲٫۱ g | ۶٫۴ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کرفس
در 100 g (۱۰۰ g) کرفس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کرفس دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کرفس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کرفس دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کرفس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کرفس دارای 27 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کرفس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کرفس دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g کرفس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کرفس دارای 45 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2481 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
