بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گل کلم گراتن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیش بسته‌بندی شده
86
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳ g
کربوهیدرات۳٫۳ g
چربی۶٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۶ kcal —
- پروتئین ۳ g 6%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۴۲۰ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهمواد معدنی
- کلسیم ۹۶٫۶ mg 7%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۱۰٫۷ mg 3%
- پتاسیم ۱۴۷ mg 3%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 86 | ۳ g | ۳٫۳ g | ۶٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۱٫۵ g | ۱٫۷ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 129 | ۴٫۵ g | ۵ g | ۹٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 173 | ۶ g | ۶٫۶ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 216 | ۷٫۵ g | ۸٫۳ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گل کلم گراتن
در 100 g (۱۰۰ g) گل کلم گراتن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گل کلم گراتن دارای 86 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g گل کلم گراتن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گل کلم گراتن دارای 43 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گل کلم گراتن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گل کلم گراتن دارای 129 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گل کلم گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گل کلم گراتن دارای 173 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گل کلم گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گل کلم گراتن دارای 216 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25101 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
