بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خزه کاراجین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
chondrus crispus، خشک یا آب‌گیری شده
215
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۵ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳۶ g 127%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۳۲۹۰ mg 143%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۷ µg 14%
- ویتامین C ۶۱٫۶ mg 68%
- ویتامین E ۳٫۵ mg 24%
- ویتامین K ۱۵۳ µg 127%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۱۴۲ µg 36%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۱۱ mg 70%
- آهن ۱۸٫۱ mg 101%
- منیزیم ۱۱۱۰ mg 264%
- فسفر ۱۵۹ mg 13%
- پتاسیم ۲۳۰۰ mg 49%
- روی ۷ mg 64%
- مس ۰٫۴۱ mg 46%
- منگنز ۴٫۱ mg 180%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
- ید ۳۱۳۰۰ µg 20867%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 215 | ۱۷ g | ۱۵ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۸٫۴ g | ۷٫۵ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 323 | ۲۵ g | ۲۳ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 430 | ۳۳ g | ۳۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 538 | ۴۲ g | ۳۸ g | ۴٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خزه کاراجین
در 100 g (۱۰۰ g) خزه کاراجین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خزه کاراجین دارای 215 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g خزه کاراجین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خزه کاراجین دارای 108 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g خزه کاراجین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خزه کاراجین دارای 323 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g خزه کاراجین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خزه کاراجین دارای 430 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g خزه کاراجین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خزه کاراجین دارای 538 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20996 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
