بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون چام کنسروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، آب‌گرفته، بخش‌های جامد با استخوان
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۹۱ mg 17%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۹٫۶ µg 48%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۴٫۴ µg 183%
- کولین ۸۵ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۹ mg 19%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۳۵۴ mg 28%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۳٫۳ µg 79%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 141 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 120 | ۱۸ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 240 | ۳۶ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 60 | ۹٫۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 360 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 479 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 212 | ۳۲ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 282 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 353 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون چام کنسروی
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون چام کنسروی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون چام کنسروی دارای 141 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سالمون چام کنسروی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سالمون چام کنسروی دارای 120 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سالمون چام کنسروی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سالمون چام کنسروی دارای 240 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون چام کنسروی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون چام کنسروی دارای 60 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سالمون چام کنسروی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سالمون چام کنسروی دارای 360 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سالمون چام کنسروی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سالمون چام کنسروی دارای 479 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون چام کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون چام کنسروی دارای 71 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون چام کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون چام کنسروی دارای 212 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175135 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
