بدانید چه چیزی در بشقابتان است
باقلای کنسروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جامدات و مایع
71
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۵ g
کربوهیدرات۸٫۷ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۱ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۸٫۷ g 3%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- سدیم ۴۵۳ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۶ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۷۹ mg 6%
- پتاسیم ۲۴۲ mg 5%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 13%
- سلنیوم ۱٫۸ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 71 | ۵٫۵ g | ۸٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۲٫۷ g | ۴٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 107 | ۸٫۲ g | ۱۳ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 142 | ۱۱ g | ۱۷ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 178 | ۱۴ g | ۲۲ g | ۰٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ باقلای کنسروی
در 100 g (۱۰۰ g) باقلای کنسروی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) باقلای کنسروی دارای 71 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g باقلای کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g باقلای کنسروی دارای 36 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g باقلای کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g باقلای کنسروی دارای 107 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g باقلای کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g باقلای کنسروی دارای 142 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g باقلای کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g باقلای کنسروی دارای 178 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3277 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
