بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مارچوبه کنسرو شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جامدات آبکش شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۰٫۹ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۲۸۷ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۱ µg 5%
- ویتامین C ۱۸٫۴ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۴۱٫۳ µg 34%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۵ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۹۶ µg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۱٫۴ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۴۳ mg 3%
- پتاسیم ۱۷۲ mg 4%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۱٫۷ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 19 | ۲٫۱ g | ۰٫۹ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۴۲ g | 46 | ۵٫۲ g | ۲٫۱ g | ۱٫۶ g |
| 2 وعده | ۴۸۴ g | 92 | ۱۰ g | ۴٫۲ g | ۳٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۲۱ g | 23 | ۲٫۶ g | ۱ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۷۲۶ g | 138 | ۱۶ g | ۶٫۲ g | ۴٫۷ g |
| 4 وعده | ۹۶۸ g | 184 | ۲۱ g | ۸٫۳ g | ۶٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۱٫۱ g | ۰٫۴ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 29 | ۳٫۲ g | ۱٫۳ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 38 | ۴٫۳ g | ۱٫۷ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 48 | ۵٫۴ g | ۲٫۲ g | ۱٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مارچوبه کنسرو شده
در 100 g (۱۰۰ g) مارچوبه کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مارچوبه کنسرو شده دارای 19 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۲ g) مارچوبه کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۲ g) مارچوبه کنسرو شده دارای 46 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۴ g) مارچوبه کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۴ g) مارچوبه کنسرو شده دارای 92 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۱ g) مارچوبه کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۱ g) مارچوبه کنسرو شده دارای 23 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۶ g) مارچوبه کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۶ g) مارچوبه کنسرو شده دارای 138 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۸ g) مارچوبه کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۸ g) مارچوبه کنسرو شده دارای 184 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g مارچوبه کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مارچوبه کنسرو شده دارای 10 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g مارچوبه کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مارچوبه کنسرو شده دارای 29 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169207 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
