بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Asparagus, canned
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
16
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۷ g
کربوهیدرات۱٫۲ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۲۸۸ mg 13%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۲٫۲ µg 9%
- ویتامین C ۱۸٫۴ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۷ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۰٫۲ µg 1%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۱٫۴ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵٫۵ mg 1%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۲۷ mg 2%
- پتاسیم ۱۱۱ mg 2%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
- ید ۰٫۷ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 16 | ۱٫۷ g | ۱٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۹ g | ۰٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 23 | ۲٫۶ g | ۱٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 31 | ۳٫۵ g | ۲٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 39 | ۴٫۴ g | ۲٫۹ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Asparagus, canned
در 100 g (۱۰۰ g) Asparagus, canned چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Asparagus, canned دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Asparagus, canned چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Asparagus, canned دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Asparagus, canned چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Asparagus, canned دارای 23 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Asparagus, canned چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Asparagus, canned دارای 31 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Asparagus, canned چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Asparagus, canned دارای 39 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 649 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
