بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کنگر فرنگی کنسرو شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
50
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۷٫۳ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۷٫۳ g 3%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۹ g 14%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۲۷۱ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸٫۸ µg 1%
- ویتامین C ۱۰ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۵۰٫۸ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴٫۹ mg 3%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۵۹٫۷ mg 14%
- فسفر ۸۵٫۶ mg 7%
- پتاسیم ۳۵۲ mg 7%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 50 | ۳٫۵ g | ۷٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۱٫۷ g | ۳٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 75 | ۵٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 100 | ۶٫۹ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 125 | ۸٫۷ g | ۱۸ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کنگر فرنگی کنسرو شده
در 100 g (۱۰۰ g) کنگر فرنگی کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کنگر فرنگی کنسرو شده دارای 50 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کنگر فرنگی کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کنگر فرنگی کنسرو شده دارای 25 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کنگر فرنگی کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کنگر فرنگی کنسرو شده دارای 75 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کنگر فرنگی کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کنگر فرنگی کنسرو شده دارای 100 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g کنگر فرنگی کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کنگر فرنگی کنسرو شده دارای 125 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6618 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
