بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی شیرین آبپز شیرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، شیرین شده، آماده شده در خانه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۳۰ g 11%
- چربی ۳٫۵ g 5%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۲۷ g —
- سدیم ۱۱۹ mg 5%
- کلسترول ۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴۹ µg 39%
- ویتامین C ۹ mg 10%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۹ mg 6%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
- کولین ۱۱٫۶ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۷۹ mg 4%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۲۵ mg 2%
- پتاسیم ۱۷۸ mg 4%
- روی ۰٫۱۷ mg 2%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۴۴ mg 19%
- سلنیوم ۰٫۸ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۰٫۹ g | ۳۰ g | ۳٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۰۵ g | 172 | ۰٫۹ g | ۳۲ g | ۳٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۱۰ g | 344 | ۱٫۹ g | ۶۳ g | ۷٫۴ g |
| ½ وعده | ۵۲٫۵ g | 86 | ۰٫۵ g | ۱۶ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۱۵ g | 517 | ۲٫۸ g | ۹۵ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۴۲۰ g | 689 | ۳٫۷ g | ۱۲۶ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۰٫۴ g | ۱۵ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۱٫۳ g | ۴۵ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۱٫۸ g | ۶۰ g | ۷٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۲٫۲ g | ۷۵ g | ۸٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی شیرین آبپز شیرین
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی شیرین آبپز شیرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی شیرین آبپز شیرین دارای 164 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۵ g) سیبزمینی شیرین آبپز شیرین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۵ g) سیبزمینی شیرین آبپز شیرین دارای 172 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۱۰ g) سیبزمینی شیرین آبپز شیرین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۱۰ g) سیبزمینی شیرین آبپز شیرین دارای 344 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۲٫۵ g) سیبزمینی شیرین آبپز شیرین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۲٫۵ g) سیبزمینی شیرین آبپز شیرین دارای 86 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۱۵ g) سیبزمینی شیرین آبپز شیرین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۱۵ g) سیبزمینی شیرین آبپز شیرین دارای 517 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۲۰ g) سیبزمینی شیرین آبپز شیرین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۲۰ g) سیبزمینی شیرین آبپز شیرین دارای 689 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی شیرین آبپز شیرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی شیرین آبپز شیرین دارای 82 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی شیرین آبپز شیرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی شیرین آبپز شیرین دارای 246 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170088 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
