بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
امی-تسونوماتا کشتشده کانادایی، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۹ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 31%
- کربوهیدرات ۹٫۵ g 3%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۳۷ g 131%
- سدیم ۴۳۳۱ mg 188%
- کلسترول ۳۳ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰۶ µg 45%
- ویتامین C ۲۹ mg 32%
- ویتامین D ۳٫۱ µg 16%
- ویتامین E ۵٫۵ mg 37%
- تیامین (B1) ۰٫۴۸ mg 40%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۶ mg 122%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۸۸ µg 47%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 94%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹۹ mg 23%
- آهن ۶۶٫۴ mg 369%
- منیزیم ۶۹۲ mg 165%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۲۹۴۴ mg 63%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۴۷ mg 52%
- منگنز ۵٫۹ mg 256%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 259 | ۱۵ g | ۹٫۵ g | ۱٫۴ g |
| 1 وعده | ۵ g | 13 | ۰٫۸ g | ۰٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۰ g | 26 | ۱٫۵ g | ۱ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۲٫۵ g | 6 | ۰٫۴ g | ۰٫۲ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۱۵ g | 39 | ۲٫۳ g | ۱٫۴ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۲۰ g | 52 | ۳٫۱ g | ۱٫۹ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۷٫۷ g | ۴٫۸ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 389 | ۲۳ g | ۱۴ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 518 | ۳۱ g | ۱۹ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 648 | ۳۸ g | ۲۴ g | ۳٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا
در 100 g (۱۰۰ g) جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا دارای 259 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۵ g) جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵ g) جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰ g) جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰ g) جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا دارای 26 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲٫۵ g) جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲٫۵ g) جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵ g) جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵ g) جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۲۰ g) جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۰ g) جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا دارای 52 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا دارای 130 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جلبک دریایی کشتشده کانادایی امی-تسونوماتا دارای 389 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167602 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
