بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز کالیفرنیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه های رسیده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۰ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۳۵ g 13%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲۵ g 89%
- سدیم ۱۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۵ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۳ mg 44%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۳۹۴ µg 99%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۵ mg 15%
- آهن ۹٫۴ mg 52%
- منیزیم ۱۶۰ mg 38%
- فسفر ۴۰۵ mg 32%
- پتاسیم ۱۴۹۰ mg 32%
- روی ۲٫۶ mg 23%
- مس ۱٫۱ mg 122%
- منگنز ۱ mg 43%
- سلنیوم ۳٫۲ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 330 | ۲۴ g | ۳۵ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۸۴ g | 607 | ۴۵ g | ۶۴ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۳۶۸ g | 1214 | ۹۰ g | ۱۲۸ g | ۰٫۹ g |
| ½ وعده | ۹۲ g | 304 | ۲۲ g | ۳۲ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۵۵۲ g | 1822 | ۱۳۵ g | ۱۹۳ g | ۱٫۴ g |
| 4 وعده | ۷۳۶ g | 2429 | ۱۷۹ g | ۲۵۷ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 165 | ۱۲ g | ۱۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 495 | ۳۷ g | ۵۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 660 | ۴۹ g | ۷۰ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 825 | ۶۱ g | ۸۷ g | ۰٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز کالیفرنیا
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 330 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۴ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۴ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 607 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۸ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۸ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 1214 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۹۲ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۲ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 304 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۵۲ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۵۲ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 1822 کیلوکالری، ۱۳۵ g پروتئین، ۱۹۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۷۳۶ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۳۶ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 2429 کیلوکالری، ۱۷۹ g پروتئین، ۲۵۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 165 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 495 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173742 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
