بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز کالیفرنیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه های رسیده، پخته، آب پز، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۱ g 18%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۹٫۳ g 33%
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۷۴ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶ mg 5%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۴۸ mg 11%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۴۱۹ mg 9%
- روی ۰٫۸۶ mg 8%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۱٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۹٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۷۷ g | 219 | ۱۶ g | ۲۳ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۳۵۴ g | 439 | ۳۲ g | ۴۶ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۸۸٫۵ g | 110 | ۸٫۱ g | ۱۲ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۵۳۱ g | 658 | ۴۹ g | ۷۰ g | ۰٫۵ g |
| 4 وعده | ۷۰۸ g | 878 | ۶۵ g | ۹۳ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۴٫۶ g | ۶٫۶ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۱۴ g | ۲۰ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۱۸ g | ۲۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۲۳ g | ۳۳ g | ۰٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز کالیفرنیا
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 124 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۷ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۷ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 219 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۵۴ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۵۴ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 439 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۸۸٫۵ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۸٫۵ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 110 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۵۳۱ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۳۱ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 658 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۷۰۸ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۰۸ g) لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 878 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 62 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز کالیفرنیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز کالیفرنیا دارای 186 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173743 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
