بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ سزار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
پروتئین۲ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۲ g 4%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۲٫۱ µg 11%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- فسفر ۸۹ mg 7%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۰٫۴ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۲ g | – | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۱ g | – | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۳ g | – | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۴ g | – | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۵ g | – | ۰٫۸ g |
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20159 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
