بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر لوبیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لوبیا کره ای، سرخ شده در روغن کلزا، خانگی
194
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴۶ µg 38%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱۱٫۱ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۶۷ mg 56%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۳۸۷ µg 97%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۱۱۵ mg 9%
- پتاسیم ۳۰۳ mg 6%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۷۶ mg 33%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۵٫۷ g | ۲۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۲٫۹ g | ۱۰ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۸٫۶ g | ۳۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۱۱ g | ۴۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۱۴ g | ۵۱ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر لوبیا
در 100 g (۱۰۰ g) برگر لوبیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر لوبیا دارای 194 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g برگر لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر لوبیا دارای 97 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر لوبیا دارای 291 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگر لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگر لوبیا دارای 388 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگر لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگر لوبیا دارای 485 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-666 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
