بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پلو برنج قهوه ای با تخم مرغ و سیب زمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
117
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۷ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۲۹ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۶۹ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۱۵۴ mg 3%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۴٫۷ g | ۲۰ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۲٫۴ g | ۹٫۸ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۷٫۱ g | ۲۹ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۹٫۴ g | ۳۹ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۱۲ g | ۴۹ g | ۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پلو برنج قهوه ای با تخم مرغ و سیب زمینی
در 100 g (۱۰۰ g) پلو برنج قهوه ای با تخم مرغ و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پلو برنج قهوه ای با تخم مرغ و سیب زمینی دارای 117 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g پلو برنج قهوه ای با تخم مرغ و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پلو برنج قهوه ای با تخم مرغ و سیب زمینی دارای 59 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پلو برنج قهوه ای با تخم مرغ و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پلو برنج قهوه ای با تخم مرغ و سیب زمینی دارای 176 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پلو برنج قهوه ای با تخم مرغ و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پلو برنج قهوه ای با تخم مرغ و سیب زمینی دارای 234 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پلو برنج قهوه ای با تخم مرغ و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پلو برنج قهوه ای با تخم مرغ و سیب زمینی دارای 293 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-845 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
