بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رپ تورتیلا با مرغ سوخاری، کاهو، پنیر و سس رنچ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای فوری، ساندویچ، مرغ سوخاری در رپ تورتیلا، با کاهو، پنیر و سس رنچ
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۵ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۶۰۷ mg 26%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۲۳٫۶ µg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۳۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۱۱ µg 5%
- کولین ۲۸٫۶ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۸ mg 7%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۱۷۳ mg 4%
- روی ۰٫۷۲ mg 7%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
- سلنیوم ۱۹٫۲ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 275 | ۱۲ g | ۲۲ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 138 | ۵٫۷ g | ۱۱ g | ۷٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 413 | ۱۷ g | ۳۳ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 550 | ۲۳ g | ۴۴ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 688 | ۲۹ g | ۵۵ g | ۳۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رپ تورتیلا با مرغ سوخاری، کاهو، پنیر و سس رنچ
در 100 g (۱۰۰ g) رپ تورتیلا با مرغ سوخاری، کاهو، پنیر و سس رنچ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رپ تورتیلا با مرغ سوخاری، کاهو، پنیر و سس رنچ دارای 275 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g رپ تورتیلا با مرغ سوخاری، کاهو، پنیر و سس رنچ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رپ تورتیلا با مرغ سوخاری، کاهو، پنیر و سس رنچ دارای 138 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g رپ تورتیلا با مرغ سوخاری، کاهو، پنیر و سس رنچ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رپ تورتیلا با مرغ سوخاری، کاهو، پنیر و سس رنچ دارای 413 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g رپ تورتیلا با مرغ سوخاری، کاهو، پنیر و سس رنچ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رپ تورتیلا با مرغ سوخاری، کاهو، پنیر و سس رنچ دارای 550 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g رپ تورتیلا با مرغ سوخاری، کاهو، پنیر و سس رنچ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رپ تورتیلا با مرغ سوخاری، کاهو، پنیر و سس رنچ دارای 688 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7641 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
