بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گردوی برزیلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون نمک افزوده
701
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۴٫۲ g
چربی۶۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۰۱ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۶۷ g 86%
- چربی اشباع ۱۶ g 81%
- فیبر ۷٫۵ g 27%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۲ mg 52%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۰ mg 12%
- آهن ۲٫۴ mg 14%
- منیزیم ۳۷۶ mg 90%
- فسفر ۷۲۵ mg 58%
- پتاسیم ۶۵۹ mg 14%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۱٫۷ mg 193%
- منگنز ۱٫۲ mg 53%
- سلنیوم ۱۰۳ µg 187%
- ید ۲٫۵ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 701 | ۱۴ g | ۴٫۲ g | ۶۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 351 | ۷٫۲ g | ۲٫۱ g | ۳۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 1052 | ۲۲ g | ۶٫۳ g | ۱۰۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1402 | ۲۹ g | ۸٫۵ g | ۱۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1753 | ۳۶ g | ۱۱ g | ۱۶۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گردوی برزیلی
در 100 g (۱۰۰ g) گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گردوی برزیلی دارای 701 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۶۷ g چربی است.
در ۵۰ g گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گردوی برزیلی دارای 351 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گردوی برزیلی دارای 1052 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۱۰۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گردوی برزیلی دارای 1402 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۱۳۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گردوی برزیلی دارای 1753 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۶۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 15008 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
