بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوس غلات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
244
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۳ g
کربوهیدرات۴۴ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۴ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۴۴ g 16%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۶٫۲ g 22%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۴۷۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۱۳٫۱ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰٫۵ mg 2%
- آهن ۲٫۱ mg 11%
- منیزیم ۵۴٫۱ mg 13%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۲۵۳ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۱٫۶ mg 71%
- سلنیوم ۳٫۸ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 244 | ۸٫۳ g | ۴۴ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۴٫۲ g | ۲۲ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 366 | ۱۳ g | ۶۷ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 488 | ۱۷ g | ۸۹ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 610 | ۲۱ g | ۱۱۱ g | ۴٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوس غلات
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوس غلات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوس غلات دارای 244 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوس غلات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوس غلات دارای 122 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوس غلات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوس غلات دارای 366 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان سبوس غلات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان سبوس غلات دارای 488 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان سبوس غلات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان سبوس غلات دارای 610 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 7115 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
