بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک زغالاخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
222
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۱ g
کربوهیدرات۲۷ g
چربی۹٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۲ kcal —
- پروتئین ۶٫۱ g 12%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- سدیم ۴۱۲ mg 18%
- کلسترول ۵۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۰ µg 6%
- ویتامین C ۲٫۲ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۷۸ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۳۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۶ mg 16%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۵۱ mg 12%
- پتاسیم ۱۳۸ mg 3%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 222 | ۶٫۱ g | ۲۷ g | ۹٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۳٫۱ g | ۱۳ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 333 | ۹٫۲ g | ۴۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 444 | ۱۲ g | ۵۳ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 555 | ۱۵ g | ۶۷ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک زغالاخته
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک زغالاخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک زغالاخته دارای 222 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک زغالاخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک زغالاخته دارای 111 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک زغالاخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک زغالاخته دارای 333 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنکیک زغالاخته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنکیک زغالاخته دارای 444 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنکیک زغالاخته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنکیک زغالاخته دارای 555 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3936 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
