بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لینگ آبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
80
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۰ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۲٫۸ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۶۴ µg 27%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۲۶ mg 1%
- منیزیم ۲۶٫۸ mg 6%
- فسفر ۱۵۱ mg 12%
- پتاسیم ۳۰۲ mg 6%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- سلنیوم ۲۳٫۲ µg 42%
- ید ۹٫۸ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 80 | ۱۹ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۲۸ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 159 | ۳۸ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 199 | ۴۷ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لینگ آبی
در 100 g (۱۰۰ g) لینگ آبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لینگ آبی دارای 80 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g لینگ آبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لینگ آبی دارای 40 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لینگ آبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لینگ آبی دارای 119 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g لینگ آبی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لینگ آبی دارای 159 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g لینگ آبی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لینگ آبی دارای 199 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26194 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
