بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هوکی آبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
76
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 31%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴٫۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۸۴ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۵۴ mg 12%
- پتاسیم ۳۰۶ mg 7%
- روی ۰٫۲۳ mg 2%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۷ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۱۶ g | – | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۷٫۸ g | – | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 113 | ۲۳ g | – | ۲٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 151 | ۳۱ g | – | ۲٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 189 | ۳۹ g | – | ۳٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هوکی آبی
در 100 g (۱۰۰ g) هوکی آبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هوکی آبی دارای 76 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g هوکی آبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هوکی آبی دارای 38 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g هوکی آبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هوکی آبی دارای 113 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g هوکی آبی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هوکی آبی دارای 151 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g هوکی آبی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هوکی آبی دارای 189 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26214 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
