بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
231
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۱ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۸٫۱ g 40%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۹٫۸ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 77%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۲۴۶ mg 5%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۸٫۱ µg 15%
- ید ۳٫۶ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 231 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 347 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 462 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 578 | ۴۹ g | ۰ g | ۴۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک دنده گاو دارای 231 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک دنده گاو دارای 116 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک دنده گاو دارای 347 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک دنده گاو دارای 462 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک دنده گاو دارای 578 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 6103 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
