بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌چرب، کبابی یا سرخ‌شده در تابه
198
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۸ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 77%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۲۷۹ mg 6%
- روی ۶٫۳ mg 58%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- سلنیوم ۱۲٫۳ µg 22%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 198 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 297 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 396 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 495 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک دنده گاو دارای 198 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک دنده گاو دارای 99 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک دنده گاو دارای 297 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک دنده گاو دارای 396 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک دنده گاو دارای 495 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 6100 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
