بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دنده های ۱۰-۱۲، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، پرایم، پخته شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۵ g 45%
- چربی اشباع ۱۵ g 73%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 120%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۳۲۳ mg 7%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۲٫۳ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 411 | ۲۲ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 349 | ۱۹ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 699 | ۳۸ g | ۰ g | ۶۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 175 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 1048 | ۵۷ g | ۰ g | ۹۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1397 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 206 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 617 | ۳۳ g | ۰ g | ۵۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 822 | ۴۴ g | ۰ g | ۷۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1028 | ۵۵ g | ۰ g | ۸۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گاو دارای 411 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گاو دارای 349 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو دارای 699 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو دارای 175 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو دارای 1048 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو دارای 1397 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گاو دارای 206 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گاو دارای 617 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169516 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
