بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دنده‌ها ۱۰-۱۲، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، select، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۷ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۳ µg 138%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۰۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۹۴ mg 8%
- روی ۷ mg 64%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۹ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 198 | ۲۸ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 168 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 337 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 84 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 505 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 673 | ۹۵ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 297 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 396 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 495 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گوساله دارای 198 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گوساله دارای 168 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوساله دارای 337 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوساله دارای 84 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوساله دارای 505 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوساله دارای 673 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گوساله دارای 99 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گوساله دارای 297 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170625 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
