بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دنده های ۱۰-۱۲، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، پرایم، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۴ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۸ g 36%
- چربی اشباع ۱۲ g 58%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 123%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۳۳۲ mg 7%
- روی ۵٫۷ mg 52%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۷ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 354 | ۲۴ g | ۰ g | ۲۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 301 | ۲۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 602 | ۴۱ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 150 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 903 | ۶۲ g | ۰ g | ۷۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1204 | ۸۲ g | ۰ g | ۹۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 177 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 531 | ۳۶ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 708 | ۴۸ g | ۰ g | ۵۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 885 | ۶۰ g | ۰ g | ۷۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گاو دارای 354 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گاو دارای 301 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو دارای 602 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو دارای 150 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو دارای 903 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو دارای 1204 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹۵ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گاو دارای 177 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گاو دارای 531 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169515 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
