بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دنده های ۱۰-۱۲، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، پرایم، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۵ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۲۹ g 37%
- چربی اشباع ۱۲ g 60%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 124%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۸۶ mg 6%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۳ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 335 | ۱۷ g | ۰٫۱ g | ۲۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 379 | ۱۹ g | ۰٫۱ g | ۳۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 757 | ۳۸ g | ۰٫۱ g | ۶۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 189 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 1136 | ۵۷ g | ۰٫۲ g | ۹۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1514 | ۷۶ g | ۰٫۳ g | ۱۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 168 | ۸٫۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 503 | ۲۵ g | ۰٫۱ g | ۴۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 670 | ۳۴ g | ۰٫۱ g | ۵۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 838 | ۴۲ g | ۰٫۲ g | ۷۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گاو دارای 335 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) دنده گاو دارای 379 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) دنده گاو دارای 757 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده گاو دارای 189 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) دنده گاو دارای 1136 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۹۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) دنده گاو دارای 1514 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گاو دارای 168 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گاو دارای 503 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169514 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
