بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دنده های ۱۰-۱۲، گوشت کم چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، چویز، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۳ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۸٫۱ g 41%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۸ mg 2%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 44%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۲ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۳ mg 6%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۰٫۷ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 263 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 297 | ۲۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 594 | ۴۳ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 149 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 892 | ۶۵ g | ۰ g | ۶۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1189 | ۸۶ g | ۰ g | ۹۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 132 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 395 | ۲۹ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 526 | ۳۸ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 658 | ۴۸ g | ۰ g | ۵۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گاو دارای 263 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) دنده گاو دارای 297 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) دنده گاو دارای 594 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده گاو دارای 149 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) دنده گاو دارای 892 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) دنده گاو دارای 1189 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹۱ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گاو دارای 132 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گاو دارای 395 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169512 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
