بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیلهٔ گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کبابی، کم‌چرب
188
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۸ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۱۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 188 | ۲۹ g | ۰ g | ۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۵ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 282 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 376 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 470 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیلهٔ گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیلهٔ گاو دارای 188 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیلهٔ گاو دارای 94 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیلهٔ گاو دارای 282 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیلهٔ گاو دارای 376 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیلهٔ گاو دارای 470 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-020 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
