بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیلهٔ گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از استیک‌هاوس، کم‌چرب و چرب
184
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۸ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۸ mg 47%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۱۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 184 | ۲۹ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 276 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 368 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 460 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیلهٔ گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیلهٔ گاو دارای 184 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیلهٔ گاو دارای 92 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیلهٔ گاو دارای 276 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیلهٔ گاو دارای 368 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیلهٔ گاو دارای 460 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-023 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
