بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ‌شده در روغن ذرت، کم‌چرب
184
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۱۰ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 184 | ۲۸ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۴ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 276 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 368 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 460 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گاو دارای 184 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله گاو دارای 92 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله گاو دارای 276 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیله گاو دارای 368 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیله گاو دارای 460 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-018 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
