بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیلهٔ گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کبابی، کم‌چرب و چرب
200
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۵ g 12%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۱۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 200 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 300 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 400 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 500 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیلهٔ گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیلهٔ گاو دارای 200 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیلهٔ گاو دارای 100 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیلهٔ گاو دارای 300 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیلهٔ گاو دارای 400 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیلهٔ گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیلهٔ گاو دارای 500 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-021 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
