بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو و سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چینی، تهیه شده در رستوران
105
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۱ g
کربوهیدرات۵٫۸ g
چربی۵٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۵٫۸ g 2%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۴۰۹ mg 18%
- کلسترول ۱۴ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۳ µg 7%
- ویتامین C ۱۱٫۶ mg 13%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۸۲ mg 5%
- ویتامین K ۵۱٫۳ µg 43%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۴۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۴۸ µg 20%
- کولین ۳۴٫۵ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۷۶ mg 6%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 6%
- سلنیوم ۶٫۷ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۷٫۱ g | ۵٫۸ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۳٫۵ g | ۲٫۹ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۱۱ g | ۸٫۷ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۱۴ g | ۱۲ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۱۸ g | ۱۵ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو و سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو و سبزیجات دارای 105 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو و سبزیجات دارای 53 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو و سبزیجات دارای 158 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت گاو و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت گاو و سبزیجات دارای 210 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت گاو و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت گاو و سبزیجات دارای 263 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6930 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
