بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری گوشت گاو و اسفناج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
94
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۳٫۶ g
چربی۴٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۴ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۳۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹۳ µg 21%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۱۳۴ µg 112%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲ mg 4%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۳۵۵ mg 8%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۳۹ mg 17%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 94 | ۱۱ g | ۳٫۶ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۵٫۷ g | ۱٫۸ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 141 | ۱۷ g | ۵٫۴ g | ۶٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 188 | ۲۳ g | ۷٫۲ g | ۸٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 235 | ۲۹ g | ۹ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری گوشت گاو و اسفناج
در 100 g (۱۰۰ g) کاری گوشت گاو و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری گوشت گاو و اسفناج دارای 94 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g کاری گوشت گاو و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری گوشت گاو و اسفناج دارای 47 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری گوشت گاو و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری گوشت گاو و اسفناج دارای 141 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری گوشت گاو و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری گوشت گاو و اسفناج دارای 188 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری گوشت گاو و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری گوشت گاو و اسفناج دارای 235 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-547 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
