بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان بانوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده با آرد گندم، خانگی
292
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۵ g
کربوهیدرات۶۶ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۲ kcal —
- پروتئین ۸٫۵ g 17%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۱۵۲ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- بیوتین (B7) ۲٫۲ µg 7%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۴ mg 10%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۵۵ mg 24%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 292 | ۸٫۵ g | ۶۶ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 146 | ۴٫۳ g | ۳۳ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 438 | ۱۳ g | ۹۸ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 584 | ۱۷ g | ۱۳۱ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 730 | ۲۱ g | ۱۶۴ g | ۳٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان بانوک
در 100 g (۱۰۰ g) نان بانوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان بانوک دارای 292 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g نان بانوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان بانوک دارای 146 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان بانوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان بانوک دارای 438 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان بانوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان بانوک دارای 584 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۳۱ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان بانوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان بانوک دارای 730 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۶۴ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-951 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
