بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سربرگهای برگدار کدو تلخ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کدو تلخ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- سدیم ۱۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۷ µg 10%
- ویتامین C ۸۸ mg 98%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۸ mg 47%
- فولات (B9) ۱۲۸ µg 32%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۴ mg 6%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۸۵ mg 20%
- فسفر ۹۹ mg 8%
- پتاسیم ۶۰۸ mg 13%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۵۴ mg 23%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 30 | ۵٫۳ g | ۳٫۳ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۴ g | 1 | ۰٫۲ g | ۰٫۱ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۸ g | 2 | ۰٫۴ g | ۰٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۲ g | 1 | ۰٫۱ g | ۰٫۱ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۱۲ g | 4 | ۰٫۶ g | ۰٫۴ g | ۰٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۶ g | 5 | ۰٫۸ g | ۰٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۲٫۷ g | ۱٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 45 | ۸ g | ۴٫۹ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 60 | ۱۱ g | ۶٫۶ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 75 | ۱۳ g | ۸٫۲ g | ۱٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سربرگهای برگدار کدو تلخ
در 100 g (۱۰۰ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 30 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۴ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 1 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۸ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 2 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 1 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 4 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۶ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۶ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 15 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 45 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168391 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
