بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو تلخ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قلاف‌ها، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۰٫۹ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۸۴ mg 93%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۷۲ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۳۱ mg 2%
- پتاسیم ۲۹۶ mg 6%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 17 | ۱ g | ۰٫۹ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۹۳ g | 16 | ۰٫۹ g | ۰٫۸ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۸۶ g | 32 | ۱٫۹ g | ۱٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۶٫۵ g | 8 | ۰٫۵ g | ۰٫۴ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۷۹ g | 47 | ۲٫۸ g | ۲٫۵ g | ۰٫۵ g |
| 4 وعده | ۳۷۲ g | 63 | ۳٫۷ g | ۳٫۳ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۵ g | ۰٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 26 | ۱٫۵ g | ۱٫۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 34 | ۲ g | ۱٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 43 | ۲٫۵ g | ۲٫۳ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو تلخ
در 100 g (۱۰۰ g) کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو تلخ دارای 17 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۹۳ g) کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۳ g) کدو تلخ دارای 16 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۶ g) کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۶ g) کدو تلخ دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۶٫۵ g) کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۶٫۵ g) کدو تلخ دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۷۹ g) کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۷۹ g) کدو تلخ دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۷۲ g) کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۷۲ g) کدو تلخ دارای 63 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو تلخ دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو تلخ دارای 26 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168393 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
