بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فلاورهای کدو تلخ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کدو تلخ، پخته، آبپز، آبکش شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۳۳ mg 37%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۸ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۸ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۳۶ mg 3%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۰٫۷۷ mg 7%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 19 | ۰٫۸ g | ۲٫۳ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۲۴ g | 24 | ۱ g | ۲٫۹ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۴۸ g | 47 | ۲٫۱ g | ۵٫۸ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۶۲ g | 12 | ۰٫۵ g | ۱٫۴ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۷۲ g | 71 | ۳٫۱ g | ۸٫۶ g | ۰٫۷ g |
| 4 وعده | ۴۹۶ g | 94 | ۴٫۲ g | ۱۲ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۴ g | ۱٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 29 | ۱٫۳ g | ۳٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 38 | ۱٫۷ g | ۴٫۶ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 48 | ۲٫۱ g | ۵٫۸ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فلاورهای کدو تلخ
در 100 g (۱۰۰ g) فلاورهای کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فلاورهای کدو تلخ دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۴ g) فلاورهای کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۴ g) فلاورهای کدو تلخ دارای 24 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۸ g) فلاورهای کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۸ g) فلاورهای کدو تلخ دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۶۲ g) فلاورهای کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۲ g) فلاورهای کدو تلخ دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۷۲ g) فلاورهای کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۷۲ g) فلاورهای کدو تلخ دارای 71 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۹۶ g) فلاورهای کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۹۶ g) فلاورهای کدو تلخ دارای 94 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g فلاورهای کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فلاورهای کدو تلخ دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g فلاورهای کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فلاورهای کدو تلخ دارای 29 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168394 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
