بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سربرگهای برگدار کدو تلخ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آب‌پز، آب‌کش‌شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۴٫۳ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۲۴۹ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۱ µg 13%
- ویتامین C ۵۵٫۶ mg 62%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۱۶۳ µg 136%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۷۶ mg 45%
- فولات (B9) ۸۸ µg 22%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۹۴ mg 22%
- فسفر ۷۷ mg 6%
- پتاسیم ۶۰۲ mg 13%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۵۴ mg 23%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 32 | ۳٫۶ g | ۴٫۳ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۵۸ g | 19 | ۲٫۱ g | ۲٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۱۶ g | 37 | ۴٫۲ g | ۴٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۲۹ g | 9 | ۱ g | ۱٫۲ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۷۴ g | 56 | ۶٫۳ g | ۷٫۴ g | ۰٫۳ g |
| 4 وعده | ۲۳۲ g | 74 | ۸٫۴ g | ۹٫۹ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۱٫۸ g | ۲٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 48 | ۵٫۴ g | ۶٫۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 64 | ۷٫۲ g | ۸٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 80 | ۹ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سربرگهای برگدار کدو تلخ
در 100 g (۱۰۰ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 32 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۵۸ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۸ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 19 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۶ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۶ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 37 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۲۹ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۹ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 9 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۷۴ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۷۴ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 56 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۲۳۲ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۳۲ g) سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 74 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سربرگهای برگدار کدو تلخ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سربرگهای برگدار کدو تلخ دارای 48 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168495 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
