بدانید چه چیزی در بشقابتان است

Avocado quesadilla

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

187
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۱ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۹٫۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۸۷ kcal —
  • پروتئین ۶٫۱ g 12%
  • کربوهیدرات ۱۸ g 7%
  • چربی ۹٫۲ g 12%
  • چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
  • فیبر ۱٫۶ g 6%
  • قندها ۱٫۶ g —
  • سدیم ۲۹۸ mg 13%
  • کلسترول ۷٫۲ mg 2%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۵۲٫۴ µg 6%
  • ویتامین C ۴٫۷ mg 5%
  • ویتامین D ۰٫۱۷ µg 1%
  • ویتامین E ۱٫۳ mg 8%
  • ویتامین K ۱۳٫۵ µg 11%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
  • نیاسین (B3) ۰٫۶۱ mg 4%
  • ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
  • فولات (B9) ۱۰٫۲ µg 3%
  • ویتامین B12 ۰٫۲۱ µg 9%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۴۸ mg 11%
  • آهن ۰٫۴۷ mg 3%
  • منیزیم ۱۸٫۵ mg 4%
  • فسفر ۱۲۸ mg 10%
  • پتاسیم ۱۹۸ mg 4%
  • روی ۰٫۷ mg 6%
  • مس ۰٫۱ mg 11%
  • منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
  • سلنیوم ۴٫۹ µg 9%
  • ید ۱۸٫۶ µg 12%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g187۶٫۱ g۱۸ g۹٫۲ g
۵۰ g۵۰ g94۳ g۹٫۲ g۴٫۶ g
۱۵۰ g۱۵۰ g281۹٫۱ g۲۸ g۱۴ g
۲۰۰ g۲۰۰ g374۱۲ g۳۷ g۱۹ g
۲۵۰ g۲۵۰ g468۱۵ g۴۶ g۲۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ Avocado quesadilla

در 100 g (۱۰۰ g) Avocado quesadilla چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) Avocado quesadilla دارای 187 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.

در ۵۰ g Avocado quesadilla چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g Avocado quesadilla دارای 94 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.

در ۱۵۰ g Avocado quesadilla چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g Avocado quesadilla دارای 281 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

در ۲۰۰ g Avocado quesadilla چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g Avocado quesadilla دارای 374 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.

در ۲۵۰ g Avocado quesadilla چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g Avocado quesadilla دارای 468 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.

منبع: Fineli (Finland) 34524 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر