بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر آبی اوورنی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو
342
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
چربی۲۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- چربی ۲۹ g 37%
- چربی اشباع ۲۰ g 101%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۰۰ mg 48%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۵ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- فولات (B9) ۵۴٫۸ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۸۵ µg 35%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵۱ mg 42%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۸٫۱ mg 4%
- فسفر ۳۰۱ mg 24%
- پتاسیم ۱۲۶ mg 3%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۳٫۷ µg 7%
- ید ۲۷٫۱ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 342 | ۲۱ g | – | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 171 | ۱۰ g | – | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 513 | ۳۱ g | – | ۴۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 684 | ۴۱ g | – | ۵۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 855 | ۵۲ g | – | ۷۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر آبی اوورنی
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر آبی اوورنی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر آبی اوورنی دارای 342 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر آبی اوورنی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر آبی اوورنی دارای 171 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر آبی اوورنی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر آبی اوورنی دارای 513 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر آبی اوورنی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر آبی اوورنی دارای 684 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر آبی اوورنی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر آبی اوورنی دارای 855 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12521 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
