بدانید چه چیزی در بشقابتان است

بستنی نرم شکلاتی کم‌چرب

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

141
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۴ g
کربوهیدرات۲۳ g
چربی۳٫۷ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۴۱ kcal —
  • پروتئین ۳٫۴ g 7%
  • کربوهیدرات ۲۳ g 8%
  • چربی ۳٫۷ g 5%
  • چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۱۹ g —
  • سدیم ۶۴ mg 3%
  • کلسترول ۱۵ mg 5%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۹۱ µg 10%
  • ویتامین C ۰ mg 0%
  • ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
  • ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
  • ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 10%
  • نیاسین (B3) ۰٫۱۹ mg 1%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
  • ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
  • فولات (B9) ۱۷ µg 4%
  • ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
  • کولین ۱۰٫۴ mg 2%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۳۴ mg 10%
  • آهن ۰٫۶ mg 3%
  • منیزیم ۳۶ mg 9%
  • فسفر ۱۱۳ mg 9%
  • پتاسیم ۲۰۷ mg 4%
  • روی ۰٫۶۷ mg 6%
  • مس ۰٫۲۲ mg 24%
  • منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
  • سلنیوم ۲٫۳ µg 4%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g141۳٫۴ g۲۳ g۳٫۷ g
1 وعده۲۹۸ g420۱۰ g۶۹ g۱۱ g
2 وعده۵۹۶ g840۲۰ g۱۳۸ g۲۲ g
½ وعده۱۴۹ g210۵ g۳۵ g۵٫۵ g
3 وعده۸۹۴ g1261۳۰ g۲۰۷ g۳۳ g
4 وعده۱۱۹۲ g1681۴۰ g۲۷۶ g۴۴ g
۵۰ g۵۰ g71۱٫۷ g۱۲ g۱٫۸ g
۱۵۰ g۱۵۰ g212۵ g۳۵ g۵٫۵ g
۲۰۰ g۲۰۰ g282۶٫۷ g۴۶ g۷٫۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g353۸٫۴ g۵۸ g۹٫۲ g

پرسش‌ها دربارهٔ بستنی نرم شکلاتی کم‌چرب

بستنی نرم شکلاتی کم‌چرب را چطور سرو کنید که بافتش بهتر بماند؟

آن را بلافاصله پس از آماده‌شدن یا بیرون‌آوردن از دستگاه سرو کنید؛ بستنی نرم با گرم‌شدن زود شل می‌شود. اگر رویش سس یا مغز می‌ریزید، درست پیش از خوردن اضافه کنید.

می‌شود بستنی نرم شکلاتی کم‌چرب را در خانه درست کرد؟

برای بافت نرم و پفکی، مایهٔ بستنی را در دستگاه بستنی‌ساز نرم‌کننده بریزید و طبق دستور دستگاه هم بزنید. فریزکردن مایه در قالب معمولی همان بافت را نمی‌دهد و بستنی سفت‌تری حاصل می‌شود.

بستنی نرم شکلاتی کم‌چرب را چطور نگه دارید؟

اگر بستنی از دستگاه سرو شده، آن را در ظرف دربسته و در فریزر بگذارید؛ پس از سفت‌شدن، بافت نرم و هوادارش کمتر می‌شود. بستنی آب‌شده را دوباره منجمد نکنید.

بستنی نرم شکلاتی کم‌چرب با چه چیزهایی خوشمزه می‌شود؟

موز حلقه‌شده، توت‌فرنگی، مغز خردشده و کمی سس شکلاتی با طعم کاکائویی آن جور درمی‌آیند. می‌توانید آن را کنار براونی یا تکه‌ای کیک شکلاتی هم سرو کنید.

بستنی نرم شکلاتی کم‌چرب با بستنی نرم شکلاتی معمولی چه فرقی دارد؟

در هر ۱۰۰ گرم، نوع کم‌چرب ۱۴۱ کیلوکالری و ۳٫۷ گرم چربی دارد؛ نوع معمولی ۲۲۲ کیلوکالری و ۱۳ گرم چربی دارد. نوع کم‌چرب همچنان قند دارد و «کم‌چرب» به معنی بی‌قند نیست.

بستنی نرم شکلاتی کم‌چرب از بستنی شکلاتی لایت کم‌کالری‌تر است؟

نه؛ در هر ۱۰۰ گرم، بستنی شکلاتی لایت ۱۸۷ کیلوکالری دارد، در برابر ۱۴۱ کیلوکالری در بستنی نرم شکلاتی کم‌چرب. بافت نرم و روش تهیه هم متفاوت است.

بستنی نرم شکلاتی کم‌چرب برای افراد حساس به شیر مناسب است؟

نه لزوماً؛ بستنی نرم معمولاً با شیر یا فرآورده‌های لبنی تهیه می‌شود و نوع کم‌چرب هم ممکن است حاوی شیر باشد. اگر به شیر حساسیت دارید، فقط محصولی را انتخاب کنید که ترکیباتش به‌روشنی فاقد لبنیات باشد.

منبع: USDA FoodData Central 171293 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر