بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی خالخالی اطلسی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
135
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹ µg 4%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- ویتامین D ۷٫۳ µg 37%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 100%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۰۵ mg 16%
- پتاسیم ۴۴۶ mg 9%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۲۲ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۳۳ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی خالخالی اطلسی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی خالخالی اطلسی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی خالخالی اطلسی دارای 135 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی خالخالی اطلسی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی خالخالی اطلسی دارای 68 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی خالخالی اطلسی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی خالخالی اطلسی دارای 203 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی خالخالی اطلسی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی خالخالی اطلسی دارای 270 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی خالخالی اطلسی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی خالخالی اطلسی دارای 338 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26102 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
