بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه اپل زینگز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مالت-او-میل، آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۰ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۸۵ g 31%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۴۵ g —
- سدیم ۴۵۴ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۸٫۲ mg 20%
- ویتامین D ۳ µg 15%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 94%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۳ mg 98%
- نیاسین (B3) ۱۵٫۱ mg 95%
- ویتامین B6 ۱٫۵ mg 89%
- فولات (B9) ۶۰۶ µg 152%
- ویتامین B12 ۴٫۶ µg 190%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰۳ mg 23%
- آهن ۲۷٫۳ mg 152%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۶۱ mg 5%
- پتاسیم ۹۶ mg 2%
- روی ۱۱٫۲ mg 102%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 390 | ۴٫۵ g | ۸۵ g | ۲٫۷ g |
| 1 وعده | ۳۳ g | 129 | ۱٫۵ g | ۲۸ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۶۶ g | 257 | ۳ g | ۵۶ g | ۱٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۶٫۵ g | 64 | ۰٫۷ g | ۱۴ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۹۹ g | 386 | ۴٫۵ g | ۸۴ g | ۲٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۳۲ g | 515 | ۶ g | ۱۱۲ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 195 | ۲٫۳ g | ۴۳ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 585 | ۶٫۸ g | ۱۲۸ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 780 | ۹ g | ۱۷۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 975 | ۱۱ g | ۲۱۳ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه اپل زینگز
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه اپل زینگز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه اپل زینگز دارای 390 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۳۳ g) غلات صبحانه اپل زینگز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۳ g) غلات صبحانه اپل زینگز دارای 129 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۶۶ g) غلات صبحانه اپل زینگز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۶ g) غلات صبحانه اپل زینگز دارای 257 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶٫۵ g) غلات صبحانه اپل زینگز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶٫۵ g) غلات صبحانه اپل زینگز دارای 64 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۹۹ g) غلات صبحانه اپل زینگز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۹ g) غلات صبحانه اپل زینگز دارای 386 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۳۲ g) غلات صبحانه اپل زینگز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۳۲ g) غلات صبحانه اپل زینگز دارای 515 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه اپل زینگز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه اپل زینگز دارای 195 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه اپل زینگز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه اپل زینگز دارای 585 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174645 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
