بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای سیب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده تجاری، آرد غنی شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۱۶ g —
- سدیم ۲۰۱ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲ µg 4%
- ویتامین C ۳٫۲ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
- کولین ۷٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۴۵ mg 3%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۲۴ mg 2%
- پتاسیم ۶۵ mg 1%
- روی ۰٫۱۶ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 237 | ۱٫۹ g | ۳۲ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 67 | ۰٫۵ g | ۹٫۲ g | ۳٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 134 | ۱٫۱ g | ۱۸ g | ۶٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 34 | ۰٫۳ g | ۴٫۶ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 202 | ۱٫۶ g | ۲۸ g | ۹٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 269 | ۲٫۲ g | ۳۷ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۱ g | ۱۶ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 356 | ۲٫۹ g | ۴۹ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 474 | ۳٫۸ g | ۶۵ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 593 | ۴٫۸ g | ۸۱ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای سیب
در 100 g (۱۰۰ g) پای سیب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای سیب دارای 237 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پای سیب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پای سیب دارای 67 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پای سیب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پای سیب دارای 134 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پای سیب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پای سیب دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پای سیب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پای سیب دارای 202 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پای سیب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پای سیب دارای 269 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g پای سیب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای سیب دارای 119 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای سیب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای سیب دارای 356 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175011 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
