بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر ۷ غله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
385
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۵۴ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۵ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۵۴ g 20%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۹ g 32%
- قندها ۱۴ g —
- سدیم ۵۳۰ mg 23%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۴۱ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۶ mg 10%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۹۷ mg 23%
- فسفر ۵۵۷ mg 45%
- پتاسیم ۸۴۳ mg 18%
- روی ۳ mg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 385 | ۱۴ g | ۵۴ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 193 | ۷ g | ۲۷ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 578 | ۲۱ g | ۸۱ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 770 | ۲۸ g | ۱۰۸ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 963 | ۳۵ g | ۱۳۶ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر ۷ غله
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر ۷ غله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر ۷ غله دارای 385 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر ۷ غله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر ۷ غله دارای 193 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر ۷ غله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر ۷ غله دارای 578 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر ۷ غله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر ۷ غله دارای 770 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر ۷ غله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر ۷ غله دارای 963 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۳۶ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7076 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
